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記事一覧

0.ダイエットの基本
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4.ダイエット 食品
5.カロリーコントロール
6.ダイエット カロリー計算
7.注目のダイエット
8.やせたい人の食事
9.メタボリックシンドロームとダイエット
10.メタボリックシンドロームの対策方法
11.やせる運動のタイプ
12.やせる運動の方法
13.ダイエットのリバウンドについて
14.スピードダイエットのテクニック
141.ダイエット日記
15.産後ダイエット
16.豆乳ダイエット
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18.キャベツダイエット2
19.耳つぼダイエット1
20.耳つぼダイエット2
21.チョコレートダイエット
22.太もものダイエット
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24.クッキーダイエット
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39.ダイエットエンド
40.寒天で簡単ダイエット
41.チョコレート ダイエット
42『チョコレート ダイエット』2
43.ダイエット クッキー
44.『マイクロダイエット』
45.『misono ダイエット』
46.『ダイエット サプリメント』

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18.『キャベツ ダイエット』2


キャベツダイエットというダイエット方法がありますが,

これはキャベツに含まれる,

イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果,

そしてキャベツの食物繊維によりダイエット中も

満腹感を得られるというダイエット方法です。

具体的に,このダイエット方法はどのように実践するのかというと,

毎食の食事の前に,生の状態のキャベツ6分の1個(約150g)を千切りやザク切りにして,

サラダとして食べるダイエット方法です。

このキャベツを食べた後は,通常の食事を食べて構いませんが,

食べる量は,ダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。

このキャベツダイエットのダイエット成功のためには,

キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが,

無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば,構わないとされています。

報告によれば,このキャベツダイエットを3ケ月ほど続けるだけで

4〜10キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。

また,生のキャベツを食べるダイエットだけではなく,

キャベツにトマトやセロリやピーマン,たまねぎなどを加えたスープを作り,

それを飲むというダイエット,「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。